よりましょ便り

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2018年9月27日

こころとからだの健康教室9月例会
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今月は 整體おん の 塩月孝太郎先生を お招きしての時間です。



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「快適な日々のために〜からだとこころを元気にするお話とゆるい体操」をお願いしました。
 元気に日々を過ごすために様々なアイディアをいただきました。



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座り方も いろいろあるんですね。
自分が楽な座り方と身体によい座り方がちょっと違ったのもびっくり。自身の「くせ」が影響していることもあるんですね。
座る・・・という行為一つとっても意識してみたいと思いました。




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深呼吸の大切さ・・・。
お話も交えて教えていただきました。

深呼吸をきちんとすることで、身体が温かくなって血流がよくなったように思いました。



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気持ちの持ちようで 姿勢がよかったりもします。
そんな例をお話してくださった参加者も♡



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最後は皆さんでお茶を飲みながら お話です。
この時間に色々なことを先生にお尋ねすることもできました。
食事もできればゆっくりいただくことがからだにも、こころにも
よいようです。

「もっと早くからきいておけばよかったなあ〜」と おっしゃる参加者も
いらっしゃいましたが、「いつからでも大丈夫!」と 塩月先生。
「本日お話したこと、からだを動かしたこと の ひとつでも
覚えていて 行なっていただければ!」とありがたいお言葉を
いただきました。

来月のこころとからだの健康教室は 作って食べる会 と合同の
恒例のプログラム「今年も食べて東北応援〜現在の様子(ミニ講座)」です。お申込みください。




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