よりましょ便り

2006年9月6日

ここからだ９月例会

本日の「こころとからだの健康教室《ここからだ》」は
長野県ｼﾆｱﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ実践メンバーの手塚敬子氏をお迎えしました。
「みんなで楽しくからだを使おう」と題して、お話と実際の
体操を教えていただきました。
６月７日に行なわれた遺伝子のお話を踏まえ、良い刺激とは何か、をわかりやすい解説で教えていただきました。
　良い刺激①適切な食事
　　　　　②適切な睡眠
　　　　　③適切な排便
　　そして、規律ある生活、喜び、笑い、爽快感、適度な運動
だそうです。
日ごろ、いいせのサポーターとして、また毎月第２火曜日には
元気に体操！の会のボランティア講師として大活躍の手塚氏に
元気をいっぱいもらった一日でした。