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2006年9月6日
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ここからだ9月例会
本日の「こころとからだの健康教室《ここからだ》」は 長野県シニアボランティア実践メンバーの手塚敬子氏をお迎えしました。 「みんなで楽しくからだを使おう」と題して、お話と実際の 体操を教えていただきました。 6月7日に行なわれた遺伝子のお話を踏まえ、良い刺激とは何か、をわかりやすい解説で教えていただきました。 良い刺激@適切な食事 A適切な睡眠 B適切な排便 そして、規律ある生活、喜び、笑い、爽快感、適度な運動 だそうです。 日ごろ、いいせのサポーターとして、また毎月第2火曜日には 元気に体操!の会のボランティア講師として大活躍の手塚氏に 元気をいっぱいもらった一日でした。
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