2017年2月23日
	こころとからだの健康教室2月例会 先月に引き続き、大下岳洋氏に　お願いして 「正しい姿勢を知ろう」の第二弾です。 今回は「骨盤編」

	骨盤のゆがみは体の片側ばかり重心が偏ることなどで 血行不良や体の痛みなどの原因になるそうです。

	仰向けになって　姿勢のチェックをしました。 骨盤がゆがんでいると左右のつま先の開き具合が変わるそうです。 （因みに私は、右が開いていました・・・。）

	こちらは　運動でのチェック。 眼を閉じてその場で50回足踏みをしました。

	その場で足踏みをしていたつもりが！ 印をつけたところから大きく前に進んでしまいました！！ 進んだ方向で骨盤の歪みがわかるそうです。 　右に進んだ→右肩が下がっていて骨盤が右側にずれている 　左に進んだ→左肩がさがっていて骨盤が左側にずれている 　前に進んだ→猫背　骨盤が前側にずれている 　後ろに進んだ→猫背　骨盤が後ろ側にずれている とのこと。

	骨盤を矯正する方法も教えていただきました。 そして、前回も参加された皆さんには ご本人の立ち姿の写真で 自身のからだの歪みを解説していただきました。

	最後は　お茶会をしながら いろいろな質問が♡ 理想の枕の高さは？素材は？ 横向きがいいの？仰向けで休むのがいいの？ 右を下に休むのがいいの？左を下にした方がいいの？ などなど。 自分の姿勢を知って　体によい姿勢を心がけたいと思いました。 2回にわたる講座をしていただき、ありがとうございました。

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